Estimado lector/a del Método, Son muchas las personas que nos cuentan cómo ocurrió. Habían engordado sin notarlo, en pequeñas cantidades: –Parecía que no pasaba nada, además, comencé a engordar durante la misma etapa en que tenía problemas en mi vida personal– Suelen escribir. Cuando te das cuenta y tomas conciencia de ello, ya has acumulado demasiado y parece como si fuera demasiado tarde. La grasa puede ser nuestro mecanismo de defensa, Pero en grandes cantidades, tu salud y tu autoestima pueden correr peligro. Fija un nuevo cambio en tu vida. Escucha las Visualizaciones todos los días, Merecemos estar sanos, felices y saludables. Comienza a leer El libro del Método Gabriel. Y si todavía no lo has hecho, estos son unos consejos sencillos que te ayudarán. No vayas al supermercado con hambre. En realidad Nunca más deberías de volver a pasar hambre. No compres nada envuelto en plásticos llamativos, ni lleves cambio preparado para las máquinas expendedoras. Parece que ambas opciones no suelen acompañar nada bu no…ni saludable. Estas máquinas están empeñadas en contener grasa (de la mala), tienen bebidas (con gas) o son tanques (de azúcar). Bebe abundante agua pura, pero no de golpe ¡Así es un placer! Añade movimiento y vitalidad a tu vida. Y si todavía no sientes ganas de hacer deporte, ¡Comienza con agregar más actividad! Por ejemplo, invitando a pasear a tus amistades. ¡Te lo agradecerán! En la salud, "Jon Gabriel"
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